O stress é cada vez mais uma palavra presente no nosso dia-a-dia. A facilidade com que ele se apodera na nossa vida e por vezes sem nos apercebermos do quanto nos afeta.
O stress afeta a mente, o corpo e o comportamento de muitas maneiras, e todos sentimos o stress de forma diferente. Em excesso, pode levar não só, a sérios problemas de saúde física, como também pode alterar os nossos relacionamentos em casa, no trabalho e na escola, pelo impacto que pode assumir na nossa saúde mental.
De que formas podemos combater o stress?
- Aprenda a evitar o stress desnecessário, por exemplo aprenda a dizer não e a escolher as suas prioridades.
- Alterar a situação, e resolver os nossos problemas de cabeça erguida, em vez de guardamos sentimos negativos.
- Adaptarmos ao fator stress, reformular os nossos problemas e focarmo-nos nas coisas boas da vida.
- Exercícios antisstress, como a atividade física, uma caminhada ao final do dia para descontrair, uma ida ao ginásio ou aulas de yoga. A atividade física promove o bem-estar psicossocial.
- Arranje tempo para descontrair e usufrua de momentos de relaxamento.
- Higiene do sono, sentir-se cansado pode aumentar o stress, obter uma boa noite de sono é essencial para relaxar.
Pratique um estilo de vida mais saudável, sem stress e com melhor qualidade!
