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Como evitar uma constipação: 5 dicas

18 de Janeiro, 2022

Como evitar uma constipação: 5 dicas

A gripe e a constipação são infeções do trato respiratório que são muito comuns principalmente nesta altura do ano. Podem ter sintomas parecidos, no entanto não devem ser confundidas.

A Gripe é uma infeção viral aguda das vias respiratórias superiores causada pelo vírus da gripe. Os seus sintomas são: febre alta, dores musculares, mal-estar generalizado, tosse seca e normalmente aparecem de forma repentina.

A constipação é a patologia mais comum no ser humano. É uma infeção aguda das vias respiratórias que pode ser provocada por mais de 200 vírus diferentes.

Em média, estima-se que um adulto normal padece de 1 ou 2 constipações anuais enquanto uma criança padece de 5 a 6 constipações por ano. 

Partilhamos 5 dicas que o podem ajudar a evitar uma constipação:

  1. A ingestão frequente de água é uma medida importante, evita a desidratação e fluidifica as secreções.
  2. Se possível reduza o contacto com outras pessoas que possam estar constipadas.
  3. Quando espirrar ou tossir, certifique-se de que tapa a boca ou o nariz com um lenço e deite-o imediatamente fora após a utilização. Assim irá impedir que os vírus se desloquem através do ar que respira. Lave de seguida as mãos para todos os germes serem eliminados.
  4. Um dos passos mais importantes é lavar as mãos, para a limpeza de bactérias e vírus. 
  5. Uma alimentação saudável e dormir bem é fundamental para evitar uma constipação, para se sentir saudável e para estimular o sistema imunitário.

Mantenha-se saudável, mantendo o seu corpo forte e livre de constipações! 

Bacitracina Zimaia

Bacitracina Zimaia

10g ou 30g Pomada

Bacitracina, Retinol

Beacita

Beacita

60mg 84 Cápsulas

Orlistato

Benaderma Calm

Benaderma Calm

30g Creme

Cânfora, Difenidramina, Óxido de Zinco

Terbinafina Generis

Terbinafina Generis

10mg/g, 15g Creme

Cloridrato de Terbinafina

Tricalma

Tricalma

200mg, 20 Comprimidos

Ibuprofeno

Rinocalm Generis

Rinocalm Generis

10mg, 20 Comprimidos

Cetirizina, Dicloridrato

Glucosamina Generis

Glucosamina Generis

1500mg, 60 Saquetas em Pó, Solução Oral

Sulfato de Glucosamina

Mucinumnatura

Mucinumnatura

20 ou 50 Comprimidos

Cascara, Sene e outras associações

Tricalma EF

Tricalma EF

400mg, 20 Comprimidos

Ibuprofeno

Acqua-Mer

Acqua-Mer

Spray Nasal

Solução Isotónica de Água do Mar

Flusidon Generis

Flusidon Generis

1,6mg/ml, 1 Frasco 200ml, Solução Oral

Bromexina

Lactulose Generis

10g/15 ml Xarope

Lactulose

Decubal Ureia 10% Loção Corporal

Decubal Ureia 10% Loção Corporal

475ml

Sem perfume

Vasovene

Vasovene

60 Cápsulas

Centella Asiática, Diosmina

Painex

Painex

10mg/g, 100g Gel

Diclofenac

Lipcalm

Lipcalm

Batom

Parafina

Clotrimazol Generis

Clotrimazol Generis

10mg/g, 50g Creme, 7 aplicações

Clotrimazol

Livixon

Livixon

50mg/g, 10g Creme

Aciclovir

Linospro

Linospro

50mg/ml, 1 Frasco 5ml

Amorolfina

Decubal Clinic Creme Corporal

Decubal Clinic Creme Corporal

425ml ou 1000ml

Sem corantes, Sem parabenos, Sem perfume

Frenidor

Frenidor

59mg/g, 100g Gel

Ibuprofeno

VitaminaC Retard

VitaminaC Retard

500mg, 20 ou 60 Cápsulas

Ácido ascórbico (Vitamina C)

Reumolide

Reumolide

10mg/g, 100g Gel

Diclofenac Dietilamónio

Conforpam

10mg, 20 ou 40 Comprimidos

Butilescopolamina

Benaderma Gel

20 mg/g 50g Gel

Difenidramina

Digespan

Digespan

20mg, 14 Comprimidos Gastroresistentes

Pantoprazol

Omega 3 Generis

Omega 3 Generis

30 Cápsulas

Ácidos Gordos

Folicalm Generis

Folicalm Generis

20mg, 120ml Champô

Cetoconazol

Ocicol

Ocicol

50mg/ml, 1 ou 3 Frascos 60ml, Solução Cutânea

Minoxidil

Aciclovir Labesfal

2g ou 10g Creme

Aciclovir

Remilax

Remilax

50mg/g, 100g Gel

Etofenamato

Clotrimazol Generis

Clotrimazol Generis

10mg/g, 20g ou 50g Creme

Clotrimazol

Paracetamol Generis

Paracetamol Generis

500mg, 20 Comprimidos

Paracetamol

Flusidon Generis

Flusidon Generis

0,8mg/ml, 1 Frasco 200ml, Solução Oral

Bromexina

Paracetamol Generis

Paracetamol Generis

40mg/ml, 1 Frasco 85ml Xarope

Paracetamol

Exxelir

Exxelir

600mg, 20 Comprimidos Efervescentes

Acetilcisteína

Benaderma Pruri

Benaderma Pruri

1 Frasco, 100g Suspensão Cutânea

Difenidramina

Cetirizina Aurobindo

Cetirizina Aurobindo

10mg, 20 Comprimidos

Cetirizina

Ibuprofeno Generis

Ibuprofeno Generis

20mg/ml, 1 Frasco 200ml Suspensão Oral

Ibuprofeno

Acqua-Mer Eucalipto

Acqua-Mer Eucalipto

Spray Nasal

Solução Hipertónica de Água do Mar

Decubal Clinic Creme Facial

Decubal Clinic Creme Facial

100g

Sem corantes, Sem perfume

Parafinina

Parafinina

1 Frasco 145ml, Solução Oral

Parafina Líquida

Decubal Creme

Decubal Creme

100g ou 250g

Sem corantes, Sem parabenos, Sem perfume

Decubal Loção Corporal

Decubal Loção Corporal

200ml

Sem corantes, Sem parabenos, Sem perfume

Lactulose Generis

Lactulose Generis

666,7mg/ml, 1 Frasco 200ml Xarope

Lactulose

Ambroxol Generis

Ambroxol Generis

200ml Xarope

Ambroxol

Clotrimazol Labesfal

Clotrimazol Labesfal

10mg/g, 20g ou 40g Creme

Clotrimazol

Lacto-Levur

Lacto-Levur

20 Cápsulas

Lactobacilos Vivos, Vitaminas do Complexo B