A gripe e a constipação são infeções do trato respiratório que são muito comuns principalmente nesta altura do ano. Podem ter sintomas parecidos, no entanto não devem ser confundidas.
A Gripe é uma infeção viral aguda das vias respiratórias superiores causada pelo vírus da gripe. Os seus sintomas são: febre alta, dores musculares, mal-estar generalizado, tosse seca e normalmente aparecem de forma repentina.
A constipação é a patologia mais comum no ser humano. É uma infeção aguda das vias respiratórias que pode ser provocada por mais de 200 vírus diferentes.
Em média, estima-se que um adulto normal padece de 1 ou 2 constipações anuais enquanto uma criança padece de 5 a 6 constipações por ano.
Partilhamos 5 dicas que o podem ajudar a evitar uma constipação:
- A ingestão frequente de água é uma medida importante, evita a desidratação e fluidifica as secreções.
- Se possível reduza o contacto com outras pessoas que possam estar constipadas.
- Quando espirrar ou tossir, certifique-se de que tapa a boca ou o nariz com um lenço e deite-o imediatamente fora após a utilização. Assim irá impedir que os vírus se desloquem através do ar que respira. Lave de seguida as mãos para todos os germes serem eliminados.
- Um dos passos mais importantes é lavar as mãos, para a limpeza de bactérias e vírus.
- Uma alimentação saudável e dormir bem é fundamental para evitar uma constipação, para se sentir saudável e para estimular o sistema imunitário.
Mantenha-se saudável, mantendo o seu corpo forte e livre de constipações!
